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男性152-188cm的標準體重是多少?對照後發現可能你並不用減肥!

現在是看顏值的社會,不管是男性還是女性,對自己的顏值都是非常看重的,所謂的高顏值不值單穿樣貌長得好同時在身高方面上也是有一定要求的,尤其是體重方面,畢竟長得再好看,而如果身材過於肥胖的話,也會在一定程度上影響到我們的顏值。

特別是最近幾年我們能夠看到很多男性都出現了啤酒肚的問題,要知道這不僅僅會對顏值和氣質造成影響,對身體健康也會有一定的影響,那麼對於男性來說,從152~188cm的標準體重又是多少呢?對照之後發現可能你並不需要減肥!

大多數情況下成年男性的身高往往會保持在160~188CM之間,那麼這個身高段的標準體重又是多少呢?下圖為標準體重對照表,可以對照自查一下。

當然也可以用計算公式來進行計算:標準體重(kg)=身高(cm)-105。當然這個標準體重並不是確定的,就必須是這個數值,而是說有一個合理的波動範圍,上下浮動10%之內那麼體重情況還是比較合理的,可能也並不是特別胖,並不需要額外的進行減肥。

相反的,如果在自我檢查的時候,發現上下浮動已經超過了10%,那麼很可能你就已經屬於偏胖或者是偏瘦的現象,特別是如果超過了20%,那麼則需要立刻減肥了,畢竟如果身材過於肥胖的話,對身體健康也是有很大影響的!

如果想要減肥的話,也可以通過以下幾種方式來進行科學減肥:

跑步:在平時若是能夠每天堅持跑步30分鐘對於燃脂減脂也是非常有效的,從而在一定程度上幫助男性朋友儘快減肥成功!

游泳:說實話,對於男性來說,想要減肥的話,也可以通過游泳的方式來進行運動鍛煉,要知道游泳消耗的熱量也是比較多的,不僅能夠幫助鍛煉身體,而且還能夠在一定程度上幫助減肥和提高身體素質、保持身體健康。

騎自行車:特別是現在社會更加提倡綠色出行,特別是在城市當中還會有一些共享單車的出現其實騎自行車也是一種非常不錯的鍛煉方式,不僅能夠幫助鍛煉身體健康,同時對於瘦身減肥也是非常有好處的,如果男性在平時上下班的過程當中能夠捨棄開車或者是坐地鐵和公交車的話那麼堅持騎自行車也能夠起到很好的減肥效果,幫助體重蹭蹭往下掉!


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